PORADY: 5 powodów by codziennie pić herbatę i zioła
Zdrowotne właściwości herbaty i ziół znane są od tysięcy lat i szeroko wykorzystywane są w medycynie naturalnej i ludowej. Na bazie naturalnych ziołowych ekstraktów roślinnych powstaje wiele leków i suplementów diety, a ich skuteczne działanie w wielu przypadkach ma poparcie w badaniach naukowych najbardziej szanujących się instytutów badawczych.
Przeciwwirusowe i antybakteryjne właściwości herbat ziołowych znały już nasze babcie, które na przeziębienie parzyły napar z lipy, czarnego bzu czy lukrecji. Jak się okazuje nie jest to jakaś tajemna wiedza, a wspomaganie organizmu w walce z infekcjami można zacząć w zaciszu domowym.
|
W tym wpisie: |
Dlaczego naprawdę warto pić codziennie herbatę i zioła? Czy mieszanki ziołowe pomagają organizmowi w walce z infekcjami?
Przede wszystkim herbaty to naturalne składniki prosto z natury. Większość ziół i herbat dostępnych jest w sprzedaży, więc zostały dopuszczone do użytku przez konsumentów i stosowane rozsądnie, nie wyrządzą nam krzywdy, a mogą wspomóc nasz organizm i wesprzeć układ odpornościowy w walce z infekcjami.
5 powodów dlaczego warto codziennie pić zioła i herbatę
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów świata i chyba każdy posiada w domu jakąś jej odmianę. Jednak w naszym kraju rytuał picia gorących napojów nie jest tak rozpowszechniony i uwarunkowany kulturowo jak w Japonii, Chinach Indiach czy Wielkiej Brytanii. A może warto to zmienić? Przeczytaj 5 powodów, dla których warto zmienić swoje przyzwyczajenia i wprowadzić w swoją codzienność nawyk picia napojów z ziół i herbaty.1. Pochodzą z natury
Zioła i herbatki są naturalnym napojem, nie zawierają konserwantów, polepszaczy, sztucznych aromatów ani chemii, która jest wszechobecna w pokarmie i produktach spożywczych. Wiele z nich zawiera naturalne przeciwutleniacze, flawonoidy, garbniki, glikozydy, które występują tylko naturalnie i mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Zioła i herbaty są najlepszą alternatywą dla słodkich syntetycznych napojów gazowanych, pełnych cukru i sztucznych składników, tylko imitujących prawdziwy smak.2. Są łatwo dostępne
Właściwie w każdym sklepie spożywczym można kupić najpopularniejsze herbatki ziołowe, takie jak mięta, pokrzywa, lipa czy rumianek. Oczywiście pijąc regularnie napary z ziół warto zadbać o to, by surowiec pochodził ze sprawdzonego źródła i był dobrej jakości, dlatego zachęcamy, żeby kupować zioła w sprawdzonych sklepach zielarskich lub w sklepach internetowych mających w ofercie zioła pochodzące od sprawdzonych dostawców
W Zielonej Esencji zioła i herbatki znajdziesz tutaj
3. Łatwo je przygotować
Tak naprawdę, by zaparzyć herbatę czy zioła nie potrzeba nic specjalnego – wystarczy bardzo gorąca woda – ale nie wrzątek! w przypadku większości liściastych ziół i herbat wystarczy zalać susz wodą o temperaturze 94oC, a nie wrzącą wodą. Tylko zdrewniałe części roślin, łodyżki, korzenie wymagają sporządzania naparu i gotowania ich przez kilka minut na wolnym ogniu.
Do zaparzenia ulubionej herbatki potrzebujesz więc tylko:
- ulubionych ziół
- gorącej wody
- dzbanka lub kubka
- talerzyka bądź czegoś, co będzie pełniło rolę pokrywki
- 3-5 minut cierpliwości, by zioła się zaparzyły
4. Mają wyjątkowe, niepowtarzalne smaki
Tutaj wiele osób może się nie zgodzić, bo rzeczywiście, nie każdy lubi smak ziół, tym bardziej, że niektóre z nich mają charakterystyczny smak z często wyczuwalną nutką goryczki. Warto jednak spróbować przełamać trudny do przyjęcia smak poprzez dodanie do naparu łyżeczki miodu, plasterka imbiru, cynamonu lub konfitury z malin czy płatków róż. Sposobów na urozmaicenie smaku herbatki ziołowej jest bardzo wiele i ogranicza nas w tym temacie tylko własna wyobraźnia i upodobania smakowe.5. Poprawiają nasze samopoczucie.
O właściwościach zdrowotnych poszczególnych ziół i herbat nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak sam rytuał parzenia i krótkie chwile relaksu z ulubioną ciepłą i pachnącą herbatką w ciągu dnia to doskonały sposób, by zatrzymać się na moment i zrobić coś tylko dla siebie.
Jakie rodzaje herbatek ziołowych stosować by wzmocnić swoją odporność?
Oto kilka najpopularniejszych z nich:- Jeżówka Purpurowa znana pod nazwą Echinacea
- Czarny Bez – kwiaty, owoce
- Lukrecja - korzeń
- Nagietek polny - płatki
- Ziele mniszka – korzeń, liść i kwiaty
- Czystek- całe zioło
Oczywiście należy zachować ostrożność przy stosowaniu ziół u osób chorujących przewlekle. Przed stosowaniem przez kobiety w ciąży i dzieci powinniśmy zasięgnąć uprzednio porady lekarza, gdyż nie wszystkie zioła można bezpiecznie stosować u tych osób
Zielona esencja przygotowała dwie propozycje zdrowych i aromatycznych herbatek ziołowych.
Jak skomponować wzmacniającą mieszankę na herbatę, by oprócz zbawiennego wpływu na nasz organizm była po prostu smaczna i picie jej było dla nas przyjemnym codziennym rytuałem, chwilową ucieczką od codzienności?
Wypróbuj nasze przepisy, możesz je dowolnie modyfikować dodając lub odrzucając składniki i przyprawy wedle własnego gustu. Niech będzie to baza, która przyczyni się do rozpoczęcia przygody z codziennym zdrowym nawykiem picia ulubionej zdrowej herbaty.
Przepis na Herbatkę na Odporność
|
Składniki:
Aby przygotować mieszankę należy wsypać do czajniczka łyżeczkę ziela czystka, owoce lub kwiaty czarnego bzu, łyżeczkę ulubionej zielonej herbaty, ewentualnie liść mięty, dodać sproszkowany owoc dzikiej róży. Po 5 minutach zaparzania dosłodzić kopiastą łyżką miodu. |
Przepis na codzienną Herbatkę Mocy
Do przyrządzenia tej herbaty nie potrzebujemy specjalnych ziół – wystarczy ulubiona herbata – zielona, czarna lub owocowa, tutaj całą robotę robią aromatyczne i zdrowe dodatki, które mają energetyzujący wpływ na samopoczucie.
|
Składniki:
|
