PORADY: 7 sposobów na życie w domowym zaciszu

2020-11-03
PORADY: 7 sposobów na życie w domowym zaciszu
Jaka jest najlepsza metoda na nasze przemyślenia, rozterki i problemy? To domowe zajęcia na które nigdy nie było czasu. Oto 7 porad, jak przetrwać czas „kwarantanny” domowej, którą wszyscy teraz przechodzimy.

1. Odetnij się chociaż na chwilę od mediów społecznościowych –  wyłącz radio i telewizor, nie czytaj gazet, nie przeglądaj internetu, daj odpocząć głowie. Weź książkę do ręki, krzyżówki, sudoku, odpręż umysł i zrelaksuj się. Nie czytaj „ciężkich” książek naukowych tylko coś „lekkiego”.

2. Rusz się! Sport to zdrowie! Ciągłe siedzenie w domu nie należy do zdrowych czynności, dlatego też warto zmusić się do odrobiny ruchu. Dobrą propozycją jest joga, która pozwala pozbyć się wszystkich skumulowanych stresów i napięć. Dodatkowo możesz zainwestować w małe hantelki, rower stacjonarny, bieżnię, zrób mini siłownię. Ćwicząc regularnie zwiększasz siłę oraz wytrzymałość. Sport powoduje, że w naszych organizmie uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Tak niewiele potrzeba, aby czuć się szczęśliwym.

3. Zainteresuj się zdrową kuchnią. Przesiadywanie w domu uruchamia w nas chęć jedzenia więcej, zajadamy smutki, nie zwracamy uwagi na to co spożywamy, czy jest to posiłek zdrowy, a może kolejny fastfood, dlatego też warto pomyśleć nad tym, czy nasza dieta jest prawidłowa, czy to co spożywamy nie przyczyni się do nadmiernego tycia. Zacznij gotować i piec zdrowo. Przeglądnij przepisy ze zdrową kuchnią, wybierz coś dla siebie i spróbuj, być może obudzisz w sobie „małego” kucharza lub cukiernika. Nic lepiej nie poprawia humoru, jak zrobienie własnoręczne zdrowej sałatki, upieczenie oryginalnego wegańskiego ciasta lub przygotowanie pysznego fit obiadu. I pamiętaj, jedz wtedy, kiedy poczujesz głód.

4. Rytuał piękności, czyli zadbaj o swoje ciało. Może kiedyś nie było na to czasu? Wieczna gonitwa, dom-praca-zakupy-dom. Tempo zwolniło i możesz poświęcić więcej czasu dla swojego ciała. Zrób kąpiel, dodaj olejki eteryczne, sole do kąpieli lub kule, do tego połóż maseczkę na twarz, włosy, zrób dokładny peeling ciała, twarzy. Użyj kosmetyków, które pięknie pachną oraz poprawią Tobie humor, pobudzą zmysły. Pamiętaj o stopach, to one niosą Ciebie przez świat. 

Kąpiel z dodatkiem soli odpręża i relaksuje, doskonale sprawdzi się przy bólach mięśni i stawów, posiada także działanie oczyszczające. Dobrej jakości sól możesz kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w sklepach ekologicznych np. sól himalajska, sól morska, epsom – gorzka, sól  z Morza Martwego.

Peeling ciała i twarzy sprawią, że pozbędziesz się martwego, szarego naskórka, ujścia gruczołów łojowych zostaną oczyszczone, co jest ważne dla osób z problemami skórnymi. Twoje ciało będzie wyglądało młodziej i zdrowiej. Skóra zrobi się miękka, jaśniejsza. Po rytuale peelingującym warto zastosować balsamy i kremy, które łatwiej i głębiej wchłoną się w ciało. Kupując peeling zwracaj uwagę na skład, dobry peeling jest na bazie soli lub cukru, czasami piachu. Kupuj kosmetyki bez syntetycznych dodatków lub spróbuj zrobić je sama, w domowym zaciszu. 

Maseczka do twarzy to sposób na zdrową cerę, ale nie kupuj ich w sklepie, zrób domową maskę z naturalnych składników np. z sody oczyszczonej, z czarnego sezamu, z płatków owsianych, drożdży, miodu, siemienia lnianego.

5. Odrobina przyjemności dla lepszego samopoczucia. Ten czas jest dla Ciebie, dlatego zrób coś dla siebie. Zaparz ziółka, oryginalną herbatkę, a może spróbuj zrobić eksperymentalną kawę z matcha. Nie pij w pośpiechu, delektuj się tym co przygotujesz. 

6. Wysypiaj się. Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla naszego organizmu, dlatego warto zadbać o zdrowy sen. Kładź się spać o jednakowej porze i wstawaj, jak tylko otworzysz oczy. Zbyt krótkie i długie spanie nie jest korzystne dla naszego samopoczucia. Powinniśmy poświęcić 6-7 godzin na spanie. Nasz biologiczny zegar sam wskaże nam porę spania i wstawania, dlatego tak ważne jest, aby trzymać się swoich godzin snu.

7. Znajdź sobie nowy hobby. Pomyśl co tak naprawdę przynosi Tobie przyjemność. W dzisiejszych czasach mamy dostęp do przeróżnych rzeczy, dzięki którym czas wolny można poświecić na rozwijanie własnej osoby. Rozwiniesz swoją nową pasję, którą później może będziesz mogła/mógł  wykorzystać zawodowo. Załóż ogródek na balkonie, wysiej zioła, kwiaty, zajmij się rysunkiem, gotowaniem, a może dietetyką i zdrowym odżywianiem. Obudź w sobie pasję, to jest czas dla Ciebie.

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2020

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel