Zrób sobie Dzień Dziecka! Pomysły na relaks i zabawę - jak zadbać o dobre samopoczucie
Bądź dzieckiem - odpuść sobie, znajdź czas na spontaniczność i trochę luzu!
Dzień Dziecka kojarzy nam się z prezentami dla dzieciaków, załatwianiem imprez czy atrakcji dla dzieci, a w tym całym szaleństwie często zapominamy o tym, że my też - całkiem niedawno, prawda? - byliśmy dziećmi.
O tym jak ważne jest pielęgnowanie w samym sobie wewnętrznego dziecka i umiejętność "wrzucenia na luz" psychologowie i trenerzy rozwoju osobistego trąbią od dawna. Nie jest to takie proste i nie każdy posiada taką umiejętność, by na poczekaniu puścić hamulce i zacząć się wygłupiać lub po prostu nieco zdziecinnieć - choć na chwilę.
My w Zielonej Esencji z okazji Dnia Dziecka mamy dla Was kilka prostych porad i pomysłów, jak sprawić, żeby choć przez chwilę poczuć się dzieckiem.
Spróbujecie?
Przez żołądek...do Dziecka
Bycie dzieckiem ma swoje przywileje - są dni, kiedy dzieci bezkarnie mogą zajadać się słodyczami i łakociami. Oczywiście nie polecamy takiej diety na co dzień, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małe grzeszki.
Jeśli obawiasz się o swoją sylwetkę, sięgnij po słodycze bez cukru - zdrowe żelki, czekolady naturalne słodzone ksylitolem lub erytrytolem, ciasteczka bez cukru czy chałwę light.
Mamy też dla Was przepis na słodką bombę rozmaitości. Prosty i popularny w wielu zakątkach świata "deser", który z pewnością podwyższy Wasz poziom endorfin.
Składniki:
uprażone migdały lub orzechy włoskie - szklanka
kilka łyżek miodu lub syropu daktylowego,
cynamon, łyżka kakao
szczypta soli gruboziarnistej
ew. ulubione owoce suszone - morele, żurawina, rodzynki
Wszystko wymieszać w miseczce, tak, aby miód połączył się ze składnikami - i gotowe - zajadać łyżką do samego dna!
Porada: jesli masz w domu miód w stanie stałym, przed wymieszaniem zanurz go na chwilę w ciepłej kąpieli wodnej, żeby złagodził nieco swoją konsystencję.
Znajdź czas na chwilę relaksu
Po ciężkim dniu lub wyczerpującym trenigu niezawodne ukojenie przyniesie odprężająca kąpiel w wannie z dodatkiem naturalnej soli do kąpieli. Taką sól możesz w bardzo prosty sposób zrobić samodzielnie w domu - wystarczy kilka prostych składników,
a zapewnisz sobie zasłużony relaks na wiele długich wieczorów.
Domowa odprężająca sól do kąpieli:
Składniki:
- szklanka drobnoziarnistej soli morskiej
- szklanka gruboziarnistej soli himalajskiej
- olejek eteryczny naturalny - my polecamy lawendowy
- garść suszonych kwiatów lawendy lub innych suszonych płatków
- opcjonalnie 3 łyżki siarczanu magnezu lub chlorku magnezu
- dekoracyjny zamykany słoik
- wanna:)
Składniki sypkie mieszamy ze sobą w szklanej misce. Gdy się dobrze połączą dodajemy ok 10 - 15 kropli olejku lawendowego. Delikatnie mieszamy raz jeszcze i przesypujemy do suchego słoika. Na jedną kąpiel potrzeba 2-3 łyżek soli. Relaks i odprężenie gwarantowane!
Porada: olejek lawendowy działa odprężająco, łagodząco, jednak jest intensywny, dlatego jeśli wolisz zapachy bardziej neutralne dodaj łagodniejszego olejku, np. mandarynkowego, sosnowego czy melisowego lub własną kompozycję zapachową.
Ciesz się chwilami radości i zabawy
Jeśli masz własne dzieci lub okazję do spędzenia czasu z milusińskimi z rodziny lub dziećmi znajomych spróbuj prostego i skutecznego spoobu na świetną zaabawę i zaangażowanie towarzystwa. Zróbcie razem slime - glutka, który da wszystkim mnóstwo radości, a do tego jest świetną zabawą sensoryczną dla małych i dużych.
Jak zrobić naturalny slime - glut?
Składniki:
szklanka mąki pszennej
szklanka skrobi kukurydzianej
3/4 szklanki oleju
1/2 szklanki wody
barwnik spożywczy np. spirulina niebieska, herbata matcha, suszony szpinak czy suszone buraki
ewentualnie brokat
Wszystkie składniki sypkie przesypać do miski i wymieszać. Dodać składniki "mokre", ponownie wymieszać. Powstałą masę wyrabiać jak ciasto do uzyskania zwartej jednolitej konsystencji.
Porada: Jeśli slime jest zbyt twardy, nie ciągnie się, dodać kilka łyżeczek oleju. Ponownie wyrobić. Natomiast gdy jest zbyt miękki – kilka łyżek skrobii.
Naturalny slime nieco przypomina ciastolinę, przekonajcie się, że zabawa z nim jest świetna nie tylko dla dzieci - dorośli też mają z tego frajdę!
Polecane
