Blog

PRZEPIS KETO:  Pumpkin Latte - kawa czy deser? Sprawdź jak smakuje i jak zrobić prawdziwą Keto Spice Latte
Zwykła Latte i Cappuccino już dawno odeszły do lamusa. Teraz chodząc do przyzwoitej kawiarni mamy do wyboru tyle różnych rodzajów kaw, że czasem trudno się domyslić co taka kawa ma w sobie. Na sezon jesienny polecamy Pumpkin Latte, czyli kawę z mlekiem i musem z dyni z dodatkiem korzennych przypraw i syropu klonowego. Powstała w Stanach Zjednoczonych i jest doskonałą propozycją w okresie Halloween, który Amerykanie obchodzą bardzo hucznie. My na naszym blogu mamy dla Was sprawdzony przepis na Keto wersję Spice Latte - równie smaczną i ...BEZ CUKRU!
Czytaj więcej
PRZEPIS KETO:  Sernik jak z cukierni - przepis na puszysty sernik ketogeniczny na orzechowym spodzie
Jesteś na diecie ketogenicznej? Ograniczasz spożycie węglowodanów na rzecz białek? Jeśli lubisz sernik, a przy okazji dbasz o linię polecamy wypróbować przepis na puszysty keto sernik z wiaderka. Jest prosty w przygotowaniu, przepis jest dostosowany do wymogów diety keto i sprawdzony! Pyszny orzechowy spód z mąki kokosowej i migdałowej, puszysta masa serowa, a na wierzchu chrupiąca kruszonka. Pycha - musicie wypróbować!
Czytaj więcej
PRZEPIS KETO: Makaron Konjac w sosie Carbonara
Dieta Keto opiera się głownie na tłuszczach i białkach oraz duzej zawartości błonnika. W potrawach keto eliminujemy weglowodany i cukier, dlatego efekt chudnięcia jest przyspieszony, adieta ketogeniczna daje szybkie rezultaty. Wiele osób jednak narzeka, że dieta jest monotonna, a tęsknota chciażby za makaronem skłania do grzeszków żywieniowych. Nie musi tak być. Tradycyjny makaron można zastąpić makaronem konjac, który praktycznie nie zawiera węglowodnów. Taki makaron z pysznym śmietanowym sosem typu carbonara smakuje wyśmienicie i jest prosty w przygotowaniu. Wypróbujcie nasz przepis na zielonaesencja.pl
Czytaj więcej
Lody kuloodporne - pyszny sposób na upał ❤
Lody kuloodporne to kolejna odsłona keto pomysłów na słodkie i treściwe posiłki. Zaczęło się od kawy kuloodpornej, tzw. Bulletproof Cofee. Kto jeszcze nie spróbował, tego serdecznie zapraszamy. Przygotowanie lodów? To tylko 10 min!
Czytaj więcej
Inulina naturalny prebiotyk. Poznaj właściwości inuliny i zadbaj o zdrowe jelita!
Czy warto stosować inulinę?
Warto po nią sięgnąć, aby cieszyć się w pełni z jej wielu niezaprzeczalnych zalet.
Inulina to rodzaj prebiotyku, czyli substancji używanej przez mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym. Inulina skutecznie obniża poziom glukozy po zjedzeniu posiłku, ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na trawienie i procesy wypróżniania, ale również na odporność, która jak wiadomo zaczyna się w jelitach. Więcej o korzyściach płynących ze stosowania Inuliny dowiesz się z naszego BLOGA.
Czytaj więcej
Gurmar czyli Niszczyciel Cukru. Poznaj jego odchudzające właściwości i naturalne rozwiązania, które hamują łaknienie
Gurmar pomaga w ograniczeniu cukru w diecie, sprawia, że nie masz takiej ochoty na słodkie przekąski. Jest polecany diabetykom i tym, którzy powinni ograniczać cukier. Liście gurmaru blokują wyrazistość słodkiego smaku, wspomagają proces pozbywania się nadmiarowych kilogramów i przyczyniają się do utrzymania pożądanej wagi.
Jest idealnym wspomagaczem dla osób odchudzających się, będących na dietach, dla diabetyków i osób z podwyższonym poziomem cukru.W zasadzie w dzisiejszych czasach, gdy spożywamy cukier codziennie w nadmiarze, polecany jest niemalże każdemu. Sprawdź co to jest Gurmar, jakie ma działanie i jak go przyjmować.
Czytaj więcej
Niskowęglowodanowy spód do Keto Pizzy - sprawdź jak zrobić pizzę Low Carb z mieszanką Green Essence
Dieta Keto to bardzo popularna i skuteczna forma odchudzania. Głównymi zasadami jest ograniczenie do minimum spożycia cukrów i węglowodanów, a więc co za tym idzie tradycyjnej mąki i substancji słodzących zawierających cukry proste. Ketomaniacy wiedzą jak i czym zastępować zakazane produkty, ale dla wielu osób tradycyjne dania takie jak chleb czy pizza w wersji keto są trudne do wykonania. Mamy na to sposób. Dzieki uniwersalnej keto mieszance błonnikowej otrzymasz bazę, która będzie idealna na spód do pizzy, bułki i inne wypieki. Sprawdź nasz prawdziwy przepis na Keto pizzę i koniecznie go wypróbuj!
Czytaj więcej
Jak zwalczyć cellulit? Naturalne sposoby pozbycie się skórki pomarańczowej
Gdy nadchodzą coraz cieplejsze dni zaczynamy się baczniej przyglądać naszemu ciału i jak najszybciej pozbyć się estetycznych defektów. Cellulit to problem, który dotyka większości kobiet w każdym wieku. Istnieje jednak wiele naturalnych i skutecznych sposobów, by zmnieszyć widoczność tego nieestetycznego problemu. Oczywiście zachęcamy do ćwiczeń i zdrowego odżywiania, ale stosując się do naszych wskazówek, na pewno zobaczycie pozytywne efekty! Zapraszamy na bloga.
Czytaj więcej
Dzień Hamburgera możesz świętować codziennie - z naszymi zdrowymi przepisami!
Hamburgery powszechnie uważane są za typowe fast foody, ale jeśli mamy dobry przepis i trochę inwencji, możemy skomponować własnego burgera, który będzie smaczny i pożywny, ale zdrowy. Z okazji Dania HAmburgera przygotowaliśmy 2 ciekawe przepisy na Vege Burgera z czerwoną fasolą i Keto Burgera w pieczarce portobello. Sprawdźcie i zróbcie - są przepyszne i doskonałe na letnie dni!
Czytaj więcej
Przepis na pyszne ciasto truskawkowe - bez Glutenu
Sezon na truskawki tuż tuż.
Dlatego dzielimy się z Wami prostym i bezglutenowym przepisem na pyszne ciasto z truskawkami, którego smak kojarzy się z latem.
Delikatne i wilgotne ciasto z truskawkami bez glutenu, porwie Wasze serca.
Zapraszamy na naszego BLOGA.
Czytaj więcej
Prosty przepis na pastę z ciecierzycy, czyli Humus w roli głównej
Hummus to potrawa wywodząca się z Azji, to pasta ze zmielonej gotowanej ciecierzycy z dodatkiem pasty sezamowej Tahini, z przyprawami takimi jak kumin, czyli kmin rzymski, czosnek, sok z cytryny. Humus to bogate źródło zdrowego roślinnego białka i błonnika, zawiera on także sporo składników mineralnych i witamin. Jak zrobić hummus w domu?
To proste i naprawdę nie wymaga doświadczenia kulinarnego. Podajemy najprostszy przepis, który możecie modyfikować według uznania.
Czytaj więcej
Wegańska Mrożona Kawa z mlekiem roślinnym - spróbuj jaka jest pyszna!
Jeśli lubisz kawę, mamy doskonałe rozwiązanie na cieplejsze wiosenne i letnie dni. Orzeźwiająca kawa mrożona z dodatkiem mleka migdałowego to idealna propozycja nie tylko dla Wegan. Jest bajecznie prosta do zrobienia i do tego nie zawiera laktozy, dlatego jest odpowiednia również dla osób z nietolerancją laktozy. Jak ją przygotować? Zobacz na blogu zielonaesencja.pl
Czytaj więcej
Zalety jedzenia czekolady - czyli masz wymówkę - a nawet kilka!
Czekolada to jeden z najpopularniejszych słodyczy na świecie i doczekała się tak wielu wariantów, że trudno je wszystkie zliczyć. Podstawowym składnikiem czekolady jest kakao i to ono odpowiada za właściwości zdrowotne czekolady.
Czekolada jest najlepsza na poprawę samopoczucia i pamięci, ma takze wiele innych zdrowotnych właściwości, o których możecie przeczytać w naszym wpisie blogowym. 
Czytaj więcej
Jakie Muffinki wolisz? Słodkie czy wytrawne? Poznaj proste i pyszne przepisy na zdrowe MUFFINY

30 marca obchodzony jest Światowy Dzień Muffinka czyli popularnej małej babeczki, która doczekała się tak wielu różnych wariantów, że aż trudno je zliczyć. Muffinki są proste w wykonaniu a do tego szybkie i pyszne! W zasadzie mając sprawdzony przepis podstawowy możemy dowolnie wedle własnego gustu i potrzeb modyfikować rodzaj dodatków i zmieniać ich smak na taki, który nam najbardziej odpowiada.

My w Zielonej Esencji uwielbiamy przepisy i z okazji Dnia Muffina mamy dla Was 2 różne przepisy - na muffinki na słodko oraz wersję wytrawną muffinków jajecznych. Która bardziej do Was przemawia? Zobaczcie przepisy i spróbujcie!

 

Czytaj więcej
Prosty przepis na obiad bez mięsa - TEMPEH z kaszą Kuskus - Pycha!

Wegetariańskie posiłki są pyszne, zdrowe, a białkowe zamienniki mięsa wcale nie muszą smakować jak "guma"!

Znacie TEMPEH? Wytwarzany jest z ziaren sojowych, ale ma konsystencję przypominającą mięso, do tego umiejętnie przyprawiony w otoczeniu właściwych dodatków będzie prawdziwym królem obiadowym. Bez względu na to czy nie jecie mięsa na codzień czy macie po prostu dość tradycyjnych obiadów - koniecznie spróbujcie Tempeh wg. naszego PRZEPISU

Czytaj więcej
Płyn Lugola - do czego stosować i na co uważać - praktyczne wskazówki i przeciwwskazania
Płyn Lugola to środek opierający się w swoim składzie o JOD - ważny pierwiastek naszego organizmu, który ma znaczenie nie tylko dla poprawnego funkcjonowania tarczycy. Płyn Lugola stosuje się zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie, jednak jego używanie powinno odbywać się ściśle wg. wskazań lekarskich. Obecnie w wyniku dość niepokojących sygnałów dotyczących promieniowania radioaktywnego pojawia się wiele pytań na temat czy można pić płyn Lugola prewencyjnie. Postanowiliśmy więc przybliżyć Wam nieco ten temat na naszym BLOGU.
Czytaj więcej
Seromakowiec i Keto Pascha Wegańska - Wielkanoc Bez Cukru
Czy Wielkanoc musi być tucząca? Odpowiadamy nie! Nasze przepisy to fit receptury od których nie przytyjesz. Specjalnie przygotowane smakołyki bez dodatku cukru, które możesz wykonać nie tylko w święta. Przygotuj z nami seromakowca i wegańską keto paschę, a przekonasz się, że ciasta bez cukru także smakują wyśmienicie i co najważniejsze... słodko!
Czytaj więcej
Adaptogeny - prawdziwy cud natury. Czy działają? Czy warto je stosować? Rodzaje adaptogenów

Co to są adaptogeny? Dlaczego tak wiele się o nich mówi i czy są naprawdę skuteczne?
Wiele osób chce w naturalny sposób wzmocnić się nie tylko pod względem odporności, ale również jeśli chodzi o wytrzymalość psychiczną. Pandemia, codzienne problemy, stres i nadmiar obowiązków to bolączki naszego dnia codziennego. Warto szukać naturalnych sposobów, by ulżyć sobie i swojej psychice, a tu z pomocą przychodzą rośliny zwane ADAPTOGENAMI.
Zapraszamy do przeczytania naszego artykułu oraz zapoznania się z najpopularniejszymi roślinami adaptogennymi na świecie.

Czytaj więcej
PRZEPISY: Pączki inaczej czyli TŁUSTY CZWARTEK i zdrowa wersja pączków
Tłusty czwartek to dla wielu osób ostatni moment, by pofolgować sobie z bezkarnym jedzeniem słodkości. Potem przychodzi post i wiosenne odchudzanie - diety, ćwiczenia i cięzka harówka. Ale jeszcze tego jednego dnia w Tłusty Czwartek któż może oprzeć się smakowitym krągłym pączusiom, chrupiącym faworkom i innym przysmakom prosto z cukierni? Mało kto. Jeśli jednak przykładasz wagę do tego, co jeszcz również od święta mamy dla Ciebie prosty przepis na zdrowszą wersję pączków. Zobacz, zrobienie ich w domu jest prostsze niż myślisz! A znikają w okamgnieniu!
Czytaj więcej
Prosty przepis na domową Nutellę bez cukru - zdrowa pasta nie tylko do pieczywa
Najpopularniejsza pasta do smarowania pieczywa obok masła orzechowego to ta z orzechów laskowych i czekolady. Któż z nas nie zgrzeszył choć raz jedząc białe chrupiące pieczywo z pyszną Nutellą ze sklepowej półki? Wiemy, wiemy. Jednak na zielonaesencja.pl promujemy zdrowy tryb życia i zdrowe jedzenie, mówimy "NIE" dla cukru i oleju palmowego. Chcemy Was przekonać, że pyszną i zdrową pastę z orzechów laskowych i kakao możecie w prosty sposób przygotować w domu, a efekty? Spróbujcie sami!
Czytaj więcej
10 zasad zdrowego odchudzania - jak zdrowo schudnąć?
Święta, święta i po świętach, nikt już o nich nie pamięta... czy na pewno?! Okres świąteczny to dla nas coś wyjątkowego, to nie tylko spotkanie z najbliższymi, prezenty, czy zabawa na śniegu, to także czas, gdzie każdy przygotowuje smaczne, długo wyczekiwane potrawy. Siadamy wspólnie do stołu, zaczynamy świętować, a po świętach... o zgrozo! Stajesz na wagę, a w oczach przerażenie. I co teraz? Mamy na to radę! Poznaj 10 sposobów na zdrowe odchudzanie.
Czytaj więcej

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixelpixelpixel