Blog

Kto nie kocha serników? No właśnie! Dlatego mamy dla Was fantastyczne przepisy na serniki! Pierwszy z nich to keto sernik pistacjowy, a więc prawdziwa rozpusta dla podniebienia! Drugi z nich to także pistacjowy sernik w zdrowej wersji - bez cukru i bez glutenu! Pistacje królują obecnie w wielu przepisach, dlatego poznaj nasze propozycje i zrób sam/a w domu idealny sernik!

Jesteś na diecie ketogenicznej? Ograniczasz spożycie węglowodanów? Jeśli lubisz sernik, a przy okazji dbasz o linię polecamy wypróbować przepis na puszysty keto sernik z wiaderka. Ten sernik to strzał w dziesiątkę! Jest prosty w przygotowaniu, przepis jest dostosowany do wymogów diety keto i sprawdzony! Pyszny orzechowy spód z mąki kokosowej i migdałowej, puszysta masa serowa, a na wierzchu chrupiąca kruszonka. Pycha - musicie wypróbować!

Czy warto stosować inulinę i co to w ogóle jest? Warto po nią sięgnąć, aby cieszyć się z jej wielu niezaprzeczalnych zalet. Inulina to błonnik rozpuszczalny, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego. Jako naturalny prebiotyk wspiera rozwój dobrych bakterii jelitowych, poprawia perystaltykę i może korzystnie wpływać na poziom cukru we krwi. Ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na trawienie i procesy wypróżniania, ale również na odporność, która jak wiadomo zaczyna się w jelitach. Więcej o korzyściach płynących ze stosowania inuliny dowiesz się w tym wpisie!

Gurmar (Gymnema sylvestre) to roślina znana jako "niszczyciel cukru", która pomaga w ograniczeniu cukru w diecie. Sprawia, że nie masz tak dużej ochoty na słodkie przekąski. Jest polecany diabetykom, osobom z insulinoopornością i tym, którzy powinni ograniczać cukier. Liście gurmaru blokują wyrazistość słodkiego smaku, wspomagają proces pozbywania się nadmiernych kilogramów i przyczyniają się do utrzymania pożądanej masy ciała. Jest idealnym wspomagaczem dla osób odchudzających się, będących na dietach. W zasadzie w dzisiejszych czasach, gdy cukier spożywamy w nadmiarze, dobry jest niemal dla każdego. Sprawdź czym jest gurmar, jakie ma działanie i w jaki sposób wprowadzić go do diety!

Który słodzik wybrać - ksylitol czy erytrytol? A jeśli ksylitol, to lepszy fiński czy chiński? Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla cukru, ale gubisz się w gąszczu nazw, pochodzenia i właściwości - ten wpis rozwieje Twoje wątpliwości! Dowiedz się, czym różnią się popularne słodziki, jak wpływają na organizm i na co zwracać uwagę przy ich wyborze.

Ostropest plamisty to roślina, która od wieków wykorzystywana jest w ziołolecznictwie, szczególnie w profilaktyce i wspomaganiu pracy wątroby. Jego najcenniejszym składnikiem jest sylimaryna - silny przeciwutleniacz, który chroni komórki wątroby, wspomaga ich regenerację i działa przeciwzapalnie. Ale to nie wszystko! Ostropest może wspierać również trawienie, obniżać poziom cholesterolu i działać ochronnie na cały organizm. W tym wpisie poznasz jego właściwości, zastosowanie oraz sprawdzone sposoby na włączenie go do codziennej diety.

W jaki sposób zaburzenia hormonalne wpływają na masę ciała? Czy hormony mają wpływ na zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała? Dlaczego równowaga hormonalna jest kluczowa dla prawidłowego metabolizmu, a także w jaki sposób zdrowa dieta, aktywność fizyczna i właściwa diagnostyka mogą pomóc w przywróceniu harmonii organizmu. Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym wpisie!

Czy organizm naprawdę potrzebuje specjalnych kuracji oczyszczających? W świecie fit i wellness coraz częściej słyszymy o dietach detoksykujących, sokowych kuracjach i suplementach "oczyszczających" organizm. Ale czy nasze ciało faktycznie potrzebuje takiego wsparcia? Prawda jest taka, że organizm sam posiada doskonałe mechanizmy detoksykacji! Zamiast restykcyjnych diet warto postawić na naturalne sposoby wsparcia organizmu. Dowiedz się jak to zrobić!

Codzienne wyzwania, natłok obowiązków i życie w biegu, coraz częściej sprawiają, że wiele kobiet szuka naturalnych metod wsparcia organizmu w walce ze stresem i zmęczeniem. Najskuteczniejsze adaptogeny to: ashwagandha, różeniec górski, żeń-szeń oraz maca - zioła, które od wieków wspierają kobiety w codziennych wyzwaniach. Jak działają adaptogeny i jak włączyć je do swojej diety? Zapraszamy do lektury!

Dubajska czekolada to coś więcej niż zwykły deser - to połączenie luksusu, orientalnych przypraw i najwyższej jakości składników. Inspirowana smakami Bliskiego Wschodu, łączy w sobie aksamitną czekoladę, pyszne pistacje i niezwykle chrupiące ciasto kataifi. Jeśli chcesz poczuć odrobinę egzotyki w swojej kuchni, ten przepis jest dla Ciebie! Przygotuj domową wersję dubajskiej czekolady i rozkoszuj się luksusowym smakiem!