Blog

Czekolada to jeden z najpopularniejszych słodyczy na świecie i oczekała się tak wielu wariantów, że trudno je wszystkie zliczyć. Podstawowym składnikiem czekolady jest kakao i to ono odpowiada za jej właściwości zdrowotne. Czekolada wpływa na poprawę samopoczucia i pamięci, ma wiele innych korzyści zdrowotnych, o których tutaj się dowiesz!

Czy Wielkanoc musi być tucząca? Odpowiadamy nie! Nasze przepisy to fit receptury od których nie przytyjesz. Specjalnie przygotowane smakołyki bez dodatku cukru, które możesz wykonać nie tylko w święta. Przygotuj z nami seromakowca i wegańską keto paschę, a przekonasz się, że ciasta bez cukru także smakują wyśmienicie i co najważniejsze... słodko!

Kto nie kocha serników? No właśnie! Dlatego mamy dla Was fantastyczne przepisy na serniki! Pierwszy z nich to keto sernik pistacjowy, a więc prawdziwa rozpusta dla podniebienia! Drugi z nich to także pistacjowy sernik w zdrowej wersji - bez cukru i bez glutenu! Pistacje królują obecnie w wielu przepisach, dlatego poznaj nasze propozycje i zrób sam/a w domu idealny sernik!

Jesteś na diecie ketogenicznej? Ograniczasz spożycie węglowodanów? Jeśli lubisz sernik, a przy okazji dbasz o linię polecamy wypróbować przepis na puszysty keto sernik z wiaderka. Ten sernik to strzał w dziesiątkę! Jest prosty w przygotowaniu, przepis jest dostosowany do wymogów diety keto i sprawdzony! Pyszny orzechowy spód z mąki kokosowej i migdałowej, puszysta masa serowa, a na wierzchu chrupiąca kruszonka. Pycha - musicie wypróbować!

Czy warto stosować inulinę i co to w ogóle jest? Warto po nią sięgnąć, aby cieszyć się z jej wielu niezaprzeczalnych zalet. Inulina to błonnik rozpuszczalny, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego. Jako naturalny prebiotyk wspiera rozwój dobrych bakterii jelitowych, poprawia perystaltykę i może korzystnie wpływać na poziom cukru we krwi. Ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na trawienie i procesy wypróżniania, ale również na odporność, która jak wiadomo zaczyna się w jelitach. Więcej o korzyściach płynących ze stosowania inuliny dowiesz się w tym wpisie!

Gurmar (Gymnema sylvestre) to roślina znana jako "niszczyciel cukru", która pomaga w ograniczeniu cukru w diecie. Sprawia, że nie masz tak dużej ochoty na słodkie przekąski. Jest polecany diabetykom, osobom z insulinoopornością i tym, którzy powinni ograniczać cukier. Liście gurmaru blokują wyrazistość słodkiego smaku, wspomagają proces pozbywania się nadmiernych kilogramów i przyczyniają się do utrzymania pożądanej masy ciała. Jest idealnym wspomagaczem dla osób odchudzających się, będących na dietach. W zasadzie w dzisiejszych czasach, gdy cukier spożywamy w nadmiarze, dobry jest niemal dla każdego. Sprawdź czym jest gurmar, jakie ma działanie i w jaki sposób wprowadzić go do diety!

Ostropest plamisty to roślina, która od wieków wykorzystywana jest w ziołolecznictwie, szczególnie w profilaktyce i wspomaganiu pracy wątroby. Jego najcenniejszym składnikiem jest sylimaryna - silny przeciwutleniacz, który chroni komórki wątroby, wspomaga ich regenerację i działa przeciwzapalnie. Ale to nie wszystko! Ostropest może wspierać również trawienie, obniżać poziom cholesterolu i działać ochronnie na cały organizm. W tym wpisie poznasz jego właściwości, zastosowanie oraz sprawdzone sposoby na włączenie go do codziennej diety.

W jaki sposób zaburzenia hormonalne wpływają na masę ciała? Czy hormony mają wpływ na zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała? Dlaczego równowaga hormonalna jest kluczowa dla prawidłowego metabolizmu, a także w jaki sposób zdrowa dieta, aktywność fizyczna i właściwa diagnostyka mogą pomóc w przywróceniu harmonii organizmu. Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym wpisie!

Czy organizm naprawdę potrzebuje specjalnych kuracji oczyszczających? W świecie fit i wellness coraz częściej słyszymy o dietach detoksykujących, sokowych kuracjach i suplementach "oczyszczających" organizm. Ale czy nasze ciało faktycznie potrzebuje takiego wsparcia? Prawda jest taka, że organizm sam posiada doskonałe mechanizmy detoksykacji! Zamiast restykcyjnych diet warto postawić na naturalne sposoby wsparcia organizmu. Dowiedz się jak to zrobić!

Codzienne wyzwania, natłok obowiązków i życie w biegu, coraz częściej sprawiają, że wiele kobiet szuka naturalnych metod wsparcia organizmu w walce ze stresem i zmęczeniem. Najskuteczniejsze adaptogeny to: ashwagandha, różeniec górski, żeń-szeń oraz maca - zioła, które od wieków wspierają kobiety w codziennych wyzwaniach. Jak działają adaptogeny i jak włączyć je do swojej diety? Zapraszamy do lektury!

Dubajska czekolada to coś więcej niż zwykły deser - to połączenie luksusu, orientalnych przypraw i najwyższej jakości składników. Inspirowana smakami Bliskiego Wschodu, łączy w sobie aksamitną czekoladę, pyszne pistacje i niezwykle chrupiące ciasto kataifi. Jeśli chcesz poczuć odrobinę egzotyki w swojej kuchni, ten przepis jest dla Ciebie! Przygotuj domową wersję dubajskiej czekolady i rozkoszuj się luksusowym smakiem!

Marzysz o deserze, który łączy egzotyczny smak Bliskiego Wschodu z zasadami diety keto? Odkryj nasz przepis na aksamitną dubajską czekoladę bez cukru oraz puszystego keto pączka z dubajskim nadzieniem! To połączenie pysznych pistacji, aksamitnej konsystencji i zdrowych składników sprawi, że zakochasz się w każdym kęsie. Przeczytaj, poznaj przepisy i rozkoszuj się smakiem luksusu bez wyrzeczeń!

Tłusty Czwartek to dzień, który kojarzy się z radością, tradycją i pysznymi pączkami! Dla wielu to moment, aby rozkoszować się klasycznymi wypiekami, ale coraz częściej szukamy alternatyw dostosowanych do różnych potrzeb. Znajdziesz tu przepisy na trzy wersje pączków! Poznaj przepis na idealne, okrągłe, tradycyjne pączki, które zawsze się udają! A jeśli szukasz zdrowego, alternatywnego przepisu na pączki bez drożdży i jajek też dobrze trafiłeś/aś, ponieważ przygotowaliśmy dla Ciebie dodatkowe przepisy w wersji keto - bez cukru i węglowodanów, a także pączki lekkostrawne w opcji low fodmap!

Najpopularniejsza pasta do smarowania pieczywa obok masła orzechowego to ta z orzechów laskowych i czekolady. Któż z nas nie zgrzeszył choć raz jedząc białe chrupiące pieczywo z pyszną Nutellą ze sklepowej półki? Wiemy, wiemy. Jednak jesteśmy zwolennikami zdrowego trybu życia i uwielbiamy zdrowe jedzenie. Zamiast cukru i oleju palmowego mamy dla Ciebie zdrową i pyszną alternatywę. Tą zdrową pastę przygotujesz w domu sam/a i przekonasz się jak dobra jest!

Matcha to niekwestionowana królowa herbat. Ma postać drobnozmielonego proszku - przybiera formę zielonego pudru. Jest doskonała do picia jako tradycyjna herbata lub w formie specjalnie przygotowywanego latte, a także z wieloma dodatkami. Jest wykorzystywana jako dodatek do potraw, którym nadaje charakterystyczny aromat i piękny zielony kolor. To najzdrowsza herbata na świecie - jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i katechin. Przeczytaj, co dobrego może zdziałać ten niepozorny proszek.