SUPERFOODS: Chlorella i spirulina - poznaj dobroczynne działanie alg

2024-09-05
Chlorella i spirulina to zielone superfoods! Suplementowanie alg jest coraz bardziej popularne ze względu na bogactwo składników odżywczych oraz bioaktywnych substancji. Poznaj właściwości chlorelli i spiruliny i zacznij już teraz zdrową, zieloną przygodę, dzięki której poprawisz kondycję swojego organizmu!

Chlorella i spirulina to algi, które są popularnym suplementem diety. Dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych oraz bioaktywnych substancji należą do grupy superfoods, czyli żywności o dobroczynnym działaniu na nasz organizm. Poznaj ich właściwości, działanie na organizm oraz to dla kogo są dobrym wyborem!

Chlorella - co to jest?

Chlorella jest to jednokomórkowa, zielona alga słodkowodna, należąca do grupy zielenic, która stała się niezwykle popularnym suplementem diety. Jest ona znana z bogactwa składników odżywczych oraz cechuje ją potencjalnie pozytywny wpływ na zdrowie. Alga ta rośnie w zimnych zbiornikach wodnych na Dalekim Wschodzie. Duże ilości chlorofilu, które znajdują się w chlorelli nadają jej charakterystyczny, intensywny kolor. To właśnie chlorella posiada największe ilości chlorofilu wśród roślin. Dzięki swoim właściwościom zalicza się ją do grupy superfoods, czyli żywności funkcjonalnej, która posiada wyjątkowe i korzystne właściwości odżywcze. 

chlorella, chlorella proszek, algi, superfoods, zielony, suplement diety
chlorella, chlorella proszek, algi, superfoods, zielony, suplement diety

Co takiego ma w sobie chlorella?

Chlorella jest tylko algą, jednak kryje w sobie wiele dobroczynnych i niezbędnych substancji, które wspierają zdrowie i funkcje organizmu.

  • białko: chlorella jest niezwykle bogata w białko - stanowi ono około 50-60% jej masy. Białko to jest pełnowartościowe, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które organizm musi dostarczyć wraz z pożywieniem;
  • witamina B12: chlorella jest jednym z nielicznych roślinnych źródeł tej witaminy, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowych funkcji układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek;
  • witamina C: wspiera funkcje układu odpornościowego, a także działa jako przeciwutleniacz;
  • witamina A (beta-karoten): wspiera funkcje i kondycje oczu, skóry oraz układu odpornościowego;
  • witamina E: jest to silny antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniem;
  • witaminy z grupy B: wspierają oraz mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, metabolizm, a także na produkcję energii;
  • żelazo: chlorella zawiera wysokie ilości żelaza, które jest niezbędne do transportu tlenu w organizmie, produkcji hemoglobiny oraz utrzymania organizmu w dobrej kondycji;
  • magnez: wspiera funkcje mięśni, układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego;
  • cynk: wspiera zdrowie skóry, przyspiesza gojenie się ran oraz wspiera funkcje układu immunologicznego;
  • potas: jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym mięśnia sercowego, nerwów oraz regulacji ciśnienia krwi;
  • chlorofil: zielony barwnik roślinny, który posiada działanie detoksykujące oraz wspiera regenerację komórek;
  • kwasy tłuszczowe omega-3: wspierają pracę i funkcje mózgu, pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a także wykazują działanie przeciwzapalne;
  • przeciwutleniacze, takie jak: luteina, beta-karoten i witamina E, chronią organizm przed stresem oksydacyjnym oraz zmniejszają ryzyko uszkodzenia komórek;
  • błonnik: wspiera funkcje układu pokarmowego, wspiera pracę jelit, reguluje poziom cukru we krwi, a także wspiera w utrzymaniu prawidłowej masy ciała;
  • nukleotydy: wspomagają regenerację komórek oraz pozytywnie wpływają na funkcje układu immunologicznego;
  • karotenoidy, takie jak: beta-karoten i luteina, wspierają zdrowie i funkcje oczu oraz działają antyoksydacyjnie. 

Podsumowując, chlorella jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, witamin, minerałów, błonnika, przeciwutleniaczy, a także antyoksydantów. Wszystkie te składniki pozytywnie oddziałują na organizm oraz wspierają jego funkcje, tym samym dbając o dobre samopoczucie.

Jakie działanie wykazuje chlorella?

Chlorella, dzięki zawartości składników odżywczych oraz bioaktywnych związków wykazuje szerokie działanie prozdrowotne.

  • detoksykacja organizmu: chlorella posiada zdolność wiązania metali ciężkich oraz toksyn, co wspiera ich usuwanie z organizmu;
  • wspomaganie układu immunologicznego: chlorella wzmacnia odporność, dzięki zwiększaniu produkcji przeciwciał oraz aktywności komórek odpornościowych, co wspiera organizm w obronie przed infekcjami;
  • wsparcie trawienia i zdrowia jelit: zawartość błonnika w chlorelli wspiera procesy trawienne, reguluje pracę jelit oraz może zmniejszać dolegliwości trawienne, takie jak zaparcia, ponad to wspiera utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach;
  • ochrona przed stresem oksydacyjnym: antyoksydanty oraz karotenoidy zawarte w chlorelli neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu chronią komórki organizmu przed uszkodzeniem, ponad to składniki te mogą spowalniać procesy starzenia oraz zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych;
  • obniżanie poziomu cholesterolu: regularne spożywanie chlorelli może pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu (frakcji LDL) oraz trójglicerydów, co wspiera zdrowie i funkcje serca oraz zmniejsza ryzyko miażdżycy;
  • regulacja poziomu cukru we krwi: chlorella wspiera regulację poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób chorujących na cukrzycę typu 2 lub zmagających się z insulinoopornością. Chlorella może poprawiać wrażliwość na insulinę i wspierać metabolizm glukozy;
  • wsparcie zdrowia serca: chlorella może wspierać obniżenie ciśnienia krwi oraz funkcjonowanie układu krążenia;
  • wsparcie regeneracji komórek: nukleotydy oraz chlorofil, które znajdują się w chlorelli wspierają regenerację komórek oraz procesy naprawcze toczące się w organizmie;
  • wzrost energii: regularne spożycie chlorelli może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii oraz ogólnego poczucia większej witalności;
  • wsparcie zdrowia skóry: antyoksydanty oraz chlorofil zawarte w chlorelli wpływają pozytywnie na stan i zdrowie skóry, dzięki wsparciu w regeneracji skóry, poprawieniu poziomu nawilżenia, a także chroniąc skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi;
  • właściwości przeciwzapalne: chlorella wykazuje działanie przeciwzapalne, wspiera łagodzenie stanów zapalnych, co pozytywnie wpływa przy występowaniu przewlekłych stanów zapalnych w organizmie;
  • wsparcie zdrowia wątroby: chlorella chroni wątrobę przed uszkodzeniami, które mogą być powodowane przez toksyny, a także wspiera regeneracje wątroby.
chlorella, chlorella tabletki, algi, zielona, suplement
chlorella, chlorella tabletki, algi, zielona, suplement

Dla kogo jest chlorella?

Chlorella ze względu na bogactwo składników odżywczych i pozytywny wpływ na zdrowie może być korzystna dla wielu grup ludzi.

  • osoby dbające o zdrowie i profilaktykę: składniki odżywcze zawarte w chlorelli wspierają zdrowie i codzienne funkcjonowanie organizmu;
  • osoby szukające wsparcia w detoksykacji organizmu: chlorella posiada zdolności wiązania metali ciężkich i toksyn, co ułatwia usuwanie ich z organizmu. Wysoka zawartość chlorofilu wspiera proces oczyszczania organizmu;
  • osoby zmagające się z problemami trawiennymi: chlorella wspiera zdrowie jelit oraz pomaga utrzymać równowagę mikroflory jelitowej;
  • wegetarianie i weganie: chlorella jest dobrym źródłem białka roślinnego oraz witaminy B12 (należy jednak pamiętać, że dostępność witaminy B12 z chlorelli może być ograniczona);
  • osoby z osłabioną odpornością: składniki zawarte w chlorelli wspierają układ immunologiczny, co może pomóc we wzmocnieniu odporności organizmu;
  • sportowcy i osoby aktywne fizycznie: aminokwasy dostarczane przy spożywaniu chlorelli mogą wspierać regenerację mięśni oraz polepszać wytrzymałość organizmu.

WAŻNE: Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują schorzenia przewlekłe, bądź przyjmuje się leki, aby uniknąć ewentualnych interakcji lub działań niepożądanych. Ponad to suplementację należy wprowadzać stopniowo, zgodnie z zaleceniami producenta, a także nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. 

Spirulina - co to jest?

Spirulina należy do gatunku mikroalg o charakterystycznym niebiesko-zielonym kolorze. Algi te rosną w ciepłych wodach jezior Afryki i Ameryki Południowej i Środkowej. Ze względu na wysokie wartości odżywcze oraz zawartość bioaktywnych składników staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety. W naturze występuje w postaci cylindrycznych, nitkowatych, wielokomórkowych, lewoskrętnych kolonii. Prozdrowotne właściwości spiruliny były znane już w czasach Azteków. Pierwszy suplement diety bazujący na spirulinie został wprowadzony na rynek już w 1979 roku.

spirulina, algi, spirulina w proszku, suplement
spirulina, algi, spirulina w proszku, suplement

Co takiego ma w sobie spirulina?

Spirulina podobnie jak chlorella jest bogatą w składniki odżywcze algą, dzięki czemu ma ona pozytywny wpływ na zdrowie oraz funkcje organizmu.

  • białko: spirulina składa się w około 60-70% z białka, dzięki czemu stanowi ona źródło pełnowartościowego białka roślinnego, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy;
  • tiamina (witamina B1): wspiera funkcje układu nerwowego oraz wpływa na metabolizm węglowodanów;
  • ryboflawina (witamina B2): odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga utrzymać skórę i oczy w dobrej kondycji;
  • niacyna (witamina B3): wspiera funkcje układu nerwowego i pokarmowego, a także wpływa na utrzymanie zdrowia skóry;
  • pirydoksyna (witamina B6): bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek oraz w metabolizmie białek;
  • witamina B12: podobnie jak chlorella, spirulina jest jednym z nielicznych roślinnych źródeł tej witaminy. B12 jest ważna dla procesu tworzenia czerwonych krwinek oraz utrzymania układu nerwowego w dobrej kondycji;
  • witamina A (beta-karoten): wpływa na utrzymanie skóry i oczu w dobrej kondycji, a także wspiera funkcje układu immunologicznego;
  • witamina E: jest to silny antyoksydant, chroniący komórki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki;
  • witamina K: odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi;
  • żelazo: wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz bierze udział w transporcie tlenu w organizmie;
  • magnez: wpływa na prawidłowe funkcje mięśni, serca oraz układu nerwowego;
  • wapń: jest ważny dla utrzymania układu kostnego w dobrej kondycji;
  • potas: pomaga w regulacji ciśnienia krwi, a także wpływa na prawidłowe funkcje nerwów i mięśni;
  • fosfor: jest niezbędny do utrzymania kości i zębów w zdrowiu;
  • cynk: wspiera układ odpornościowy, a także przyspiesza proces gojenia ran;
  • mangan: bierze udział w metabolizmie, a także chroni komórki przed stresem oksydacyjnym;
  • chlorofil: spirulina jest bogatym źródłem chlorofilu, który jest silnym antyoksydantem oraz wspiera procesy detoksykacji organizmu;
  • fikocyjanina: jest to barwnik, który nadaje spirulinie jej charakterystyczną barwę, a także posiada silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne;
  • kwasy tłuszczowe: spirulina zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas gamma-linolenowy, który charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym;
  • przeciwutleniacze: spirulina jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają organizm w walce ze stresem oksydacyjnym oraz chronią komórki przed uszkodzeniem;
  • kwas foliowy: jest ważny w procesie tworzenia nowych komórek oraz niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu w trakcie ciąży.

Spirulina stanowi bogactwo składników odżywczych oraz substancji bioaktywnych, dzięki czemu może wspierać zdrowie, samopoczucie, odporność, a także funkcje układu sercowo-naczyniowego. Dzięki tym właściwościom spirulina zaliczana jest do grupy superfoods, czyli produktów o działaniu prozdrowotnym. 

 

Jakie działanie wykazuje spirulina?

Spirulina dzięki bogactwu składników odżywczych niesie wiele korzyści zdrowotnych oraz wspiera funkcje organizmu.

  • wsparcie zdrowia: spirulina stanowi źródło składników odżywczych, dzięki czemu wspiera zdrowie i funkcje organizmu;
  • właściwości przeciwutleniające: silne przeciwutleniacze zawarte w spirulinie wspierają walkę z wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych;
  • działanie przeciwzapalne: fikocyjanina znajdująca się w spirulinie wykazuje silne działanie przeciwzapalne, co wspiera w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych;
  • wsparcie układu immunologicznego: wsparcie odporności, dzięki zwiększeniu produkcji przeciwciał, a także pobudzenia aktywności komórek układu odpornościowego;
  • obniżenie poziomu cholesterolu: spirulina może pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu (frakcji LDL), jednocześnie podnosząc poziom "dobrego" cholesterolu (frakcji HDL);
  • wsparcie w detoksykacji: spirulina może wiązać się z toksynami i metalami ciężkimi, dzięki czemu ułatwia ich usuwanie z organizmu;
  • poprawa wydolności fizycznej: wysoka zawartość białka oraz witamin może wspierać regenerację mięśni po aktywności fizycznej, a także poprawić ogólną wydolność organizmu;
  • regulacja poziomu cukru we krwi: badania wskazują, że spirulina może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi, co jest korzystne dla osób chorujących na cukrzycę typu 2.

 

spirulina, tabletki, spirulina w tabletkach, algi, suplement
spirulina, tabletki, spirulina w tabletkach, algi, suplement

Dla kogo jest spirulina?

Spirulina podobnie jak chlorella jest suplementem diety, który ze względu na szerokie spektrum działania może być korzystny dla wielu grup ludzi.

  • weganie i wegetarianie: podobnie jak chlorella, spirulina jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, witamin, minerałów, w tym witaminy B12 (jednak należy mieć na uwadze, że witamina B12 lub żelazo mogą być nie zawsze wystarczająco przyswajalne);
  • osoby zmagające się z niską odpornością: zawartość przeciwutleniaczy i innych związków wspierających układ immunologiczny, wspierają funkcje układu odpornościowego i podnoszą poziom odporności, dzięki czemu pozwalają zmniejszyć ryzyko infekcji i chorób;
  • osoby z problemami kardiologicznymi: spirulina może pomóc w obniżeniu cholesterolu frakcji LDL i trójglicerydów oraz podniesieniu poziomu frakcji HDL, co wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
  • osoby aktywne fizycznie i sportowcy: składniki odżywcze zawarte w spirulinie wspierają regenerację mięśni, pomagają w odbudowie tkanek po wysiłku fizycznym oraz poprawiają poziom wydolności fizycznej organizmu;
  • osoby dbające o zdrową skórę, włosy i paznokcie: bioaktywne składniki znajdujące się w spirulinie wspierają zdrowie i kondycję włosów, skóry i paznokci;
  • osoby potrzebujące wsparcia w detoksykacji organizmu: spirulina może wspierać organizm w wiązaniu toksyn i ułatwia ich usuwanie z organizmu;
  • osoby starsze: spirulina może wspierać zdrowie osób starszych, dzięki dostarczeniu łatwo przyswajalnych składników odżywczych, co może zapobiec w powstaniu niedoborów składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu;
  • osoby zestresowane i przemęczone: witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze wspierają zdrowie psychiczne, minimalizując objawy stresu, zmęczenia i osłabienia.

WAŻNE: Mimo wielu korzyści jakie niesie za sobą suplementowanie spiruliny niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność: osoby z chorobami autoimmunologicznymi, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z fenyloketonurią, osoby z alergiami. Przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie w przypadku występowania schorzeń, należy skonsultować się z lekarzem. Suplementację należy wprowadzać stopniowo, zgodnie z zaleceniami producenta oraz należy nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Polecane

Spirulina 250mg w tabletkach - Suplement Diety 250 g

Spirulina 250mg w tabletkach - Suplement Diety 250 g

Cena regularna: 19,98 zł brutto19,00 zł brutto190 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 19,00 zł
Przejdź do produktu
Spirulina proszek - algi morskie Suplement Diety 250 g

Spirulina proszek - algi morskie Suplement Diety 250 g

Cena regularna: 18,99 zł brutto18,00 zł brutto180 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 18,00 zł
Przejdź do produktu
Chlorella w proszku - algi morskie 250 g Suplement diety

Chlorella w proszku - algi morskie 250 g Suplement diety

Cena regularna: 34,99 zł brutto33,20 zł brutto332 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 33,20 zł
Przejdź do produktu
Chlorella tabletki 250 mg - Suplement diety - algi morskie 1000 sztuk - 250 g

Chlorella tabletki 250 mg - Suplement diety - algi morskie 1000 sztuk - 250 g

Cena regularna: 37,99 zł brutto36,10 zł brutto361 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 36,10 zł
0,14 zł / g brutto
Przejdź do produktu
Chlorella+Spirulina - proszek 2x250 g - Suplement diety ZESTAW

Chlorella+Spirulina - proszek 2x250 g - Suplement diety ZESTAW

Cena regularna: 55,27 zł brutto49,70 zł brutto539.80 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 52,50 zł
Przejdź do produktu
Spirulina niebieska proszek - algi morskie 25 g - naturalny detoks

Spirulina niebieska proszek - algi morskie 25 g - naturalny detoks

87,99 zł brutto879.90 pkt.
3,52 zł / ml brutto
Przejdź do produktu
Spirulina proszek - algi morskie Suplement Diety 500 g

Spirulina proszek - algi morskie Suplement Diety 500 g

29,90 zł brutto379.80 pkt.
0,06 zł / g brutto
Przejdź do produktu
Spirulina + Chlorella - Suplement diety Superfoods 90+90 tabl - Ostrovit

Spirulina + Chlorella - Suplement diety Superfoods 90+90 tabl - Ostrovit

Cena regularna: 32,60 zł brutto31,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 31,00 zł
Przejdź do produktu
Spirulina hawajska + Chlorella Zestaw 2x 60 kapsułek ForMeds BICAPS - suplement diety

Spirulina hawajska + Chlorella Zestaw 2x 60 kapsułek ForMeds BICAPS - suplement diety

Cena regularna: 109,78 zł brutto104,29 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 104,29 zł
Przejdź do produktu
Spirulina 250mg w tabletkach - Suplement Diety 500 g

Spirulina 250mg w tabletkach - Suplement Diety 500 g

38,90 zł brutto399.60 pkt.
0,08 zł / g brutto
Przejdź do produktu
Spirulina niebieska Ekologiczna 15 g Batom - naturalny barwnik

Spirulina niebieska Ekologiczna 15 g Batom - naturalny barwnik

53,99 zł brutto
3 599,33 zł / kg brutto
Przejdź do produktu
Spirulina proszek Ekologiczna Bio 100 g Batom

Spirulina proszek Ekologiczna Bio 100 g Batom

12,99 zł brutto
129,90 zł / kg brutto
Przejdź do produktu
Spirulina proszek Ekologiczna Bio 300 g Batom

Spirulina proszek Ekologiczna Bio 300 g Batom

28,49 zł brutto
94,97 zł / kg brutto
Przejdź do produktu
Chlorella BIO w proszku 100 g Superfood

Chlorella BIO w proszku 100 g Superfood

Cena regularna: 29,99 zł brutto27,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27,00 zł
0,27 zł / g brutto
Przejdź do produktu
Chlorella BIO w proszku 250 g Superfood

Chlorella BIO w proszku 250 g Superfood

Cena regularna: 59,99 zł brutto54,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59,99 zł
0,22 zł / g brutto
Przejdź do produktu
pixelpixel