Moon Milk czyli księżycowe mleko. Relaksujący Ajurvedyjski napój na odporność

2021-12-01
Po złotym mleku i białym naparze przyszedł czas na przedstawieniie kolejnego wzmacniającego napoju na odporność i dobre samopoczucie. Idziemy za głosem serca i podajemy Wam na tacy przepis na Moon Milk czyli księzycowe mleko - ajurvedyjski napój, który relaksuje, znosi całodzienny stres, a dzieki zawartości adaptogenów i przypraw ma niebagatelny wpływ na naszą odporność. Smakuje wybornie i wygląda bardzo smakowicie. Do tego możesz modyfikować jego składniki dobierając je według własnych potrzeb. Sprawdź czego potrzebujesz, żeby przygotować własne księzycowe mleko!

Instagram za oceanem oszalał na punkcie księżycowego mleka.
#moonmilk bo o nim mowa to hit sezonu jesienno-zimowego wśród zdrowych napojów na odporność.

Co to takiego moon milk?

Moon Milk to dosłownie księżycowe mleko. Wygląda smakowicie, a do tego jest nazywane eliksirem z adaptogenów.

Ma właściwości relaksujące, ułatwiające zasypianie, w zależności od dodanych do niego składników będzie miał różne właściwości, dlatego warto znaleźć swój smak i dodatki, które będą najodpowiedniejsze dla nas.


Księżycowe mleko to napój inspirowany korzeniami medycyny hinduskiej zwanej ajurwedą. Przez lata ewoluował i powstało jego wiele wariantów, jednak jego główną funkcją jest stonowanie, uspokojenie i przyniesienie stanu relaksacji spożywającego.

Może też wykazywać właściwości wzmacniające odporność i rozgrzewające.

Z pewnością szklanka takiego księżycowego mleka przyniesie ukojenie i chwilę przyjemności.

Moon milk może być przygotowywane zarówno w wersji klasycznej z mlekiem krowim, jak też w wersji wegańskiej - z mlekiem kokosowym, orzechowym czy owsianym - w zależności od upodobań i rodzaju stosowanej diety.

My podajemy podstawowy przepis na Moon Milk, a poniżej jego możliwe wariacje, z których każdy wybierze coś dla siebie.

Jakie składniki potrzebne są do przygotowania mleka księżycowego?

Składniki na 1 duży kubek ok 400ml:

  • mleko - krowie lub roślinne 350 ml
  • adaptogen roślinny w proszku - sproszkowana ashwagandha, korzeń macy, reishi, żeń-szeń, gotu kola, szczodrzak, rhodiola
  • płatki suszonych kwiatów - lawenda, róża, rumianek, chaber, klitoria
  • przyprawy: cynamon, kurkuma, kardamon, goździki, anyż, pieprz, gałka, kakao ceremonialne, szafran, wanilia
  • łyżeczka oleju kokosowego lub masła ghee - opcjonalnie może być też łyżka zwykłego masła
  • spora łyżeczka miodu do dosłodzenia lub syropu z agawy, klonowego etc.
zdrowe herbaty na zielonaesencja.pl
aromatyczne przyprawy na zielonaesencja.pl

Przygotowanie

Podgrzewamy mleko, uważając by nie wykipiało i nie przypaliło się.

Wybrane sypkie składniki - przyprawy, adaptogeny, płatki kwiatów mieszamy z 3 łyżkami ciepłego mleka i tłuszczem.

Gdy składniki się połączą uzupełniamy resztę kubka ciepłym mlekiem.

Jeśli używamy do dosłodzenia miody, poczekajmy, by mleko nieco ostygło, by miód nie stracił swych cennych właściwości.

Koniecznie usiądź w fotelu lub na kanapie i delektuj się smakiem i chwilą relaksu.

Moon milk najlepiej spożywać jest przed snem lecz jeśli dodasz do niego żeń-szenia, dużo kurkumy i kakao możesz mieć trudności z szybkim zaśnięciem, gdyż te składniki działają pobudzająco!

Pij codziennie - niech chwila relaksu ze zdrowym i pysznym księżycowym mlekiem stanie się Twoim rytuałem!

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2021

Polecane

Olej kokosowy nierafinowany Extra Virgin 900 ml - tłoczony na zimno

Olej kokosowy nierafinowany Extra Virgin 900 ml - tłoczony na zimno

29,99 zł brutto299.90 pkt.
33,32 zł / l brutto
Przejdź do produktu
Kardamon zielony owoc PREMIUM 50 g - w łupinach

Kardamon zielony owoc PREMIUM 50 g - w łupinach

10,99 zł brutto109.90 pkt.
183,17 zł / g brutto
Przejdź do produktu
Wanilia laska aromatyczna Bourbon - 1 sztuka laska wanilii

Wanilia laska aromatyczna Bourbon - 1 sztuka laska wanilii

Cena regularna: 9,90 zł brutto8,91 zł brutto89.10 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 9,41 zł
Przejdź do produktu
Dzika róża w proszku 250 g - skórka - do herbaty

Dzika róża w proszku 250 g - skórka - do herbaty

Cena regularna: 16,99 zł brutto15,29 zł brutto152.90 pkt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 16,14 zł
61,16 zł / l brutto
Przejdź do produktu
pixelpixelpixel